Lorsque l’été s’installe, la plupart d’entre nous sortons, mais bien que les rayons de soleil puisse faire des merveilles sur l’humeur, ils peuvent aussi causer de graves dommages sur notre santé. Après un hiver long et rigoureux, que doit faire un amateur de soleil? Suivez ces 3 conseils simples pour profiter du soleil en toute sécurité!
- Appliquez la bonne crème solaire. Assurez-vous d’utiliser un FPS assez élevé—FPS 15 pour votre routine quotidienne et SPF 30 si faites des activités extérieures. Nombreux sont ceux qui oublient d’appliquer une nouvelle couche après quelques heures au soleil ou après une baignade—prenez l’habitude d’appliquer une nouvelle couche après quelques heures ou si vous vous allez dans l’eau. N’oubliez pas d’en appliquer sur les zones que l’on oublie souvent : vos oreilles, vos mains (assurez-vous de ne pas les laver juste après avoir appliqué de la crème), vos pieds et vos lèvres (utiliser le baume à lèvres dotée d’un FPS)
- Renseignez-vous sur l’indice UV. Lorsque vous consultez la météo, vérifiez l’indice UV afin de savoir comment vous protéger des risques qui y sont associés chaque jour. Plus l’indice UV est élevé, plus vous êtes exposé aux risques de dommages causés par le soleil. Étant donné que les rayons UV sont habituellement plus forts en milieu de journée, déplacer sa table de pique-nique ou de jardin dans un coin ombrager ou utiliser un parasol est ce qu’il y a de plus judicieux et de plus sûr. Et n’oubliez pas de porter un chapeau lorsque vous ne trouvez pas d’ombre.
- Consultez votre pharmacien. La sensibilité au soleil peut être causée par certains médicaments qui vous ont été administrés. Un pharmacien peut vous suggérer de prendre des précautions supplémentaires pour protéger votre peau et vos yeux des dommages causés par les UV.
Si vous voyagez cet été, assurez-vous de vous procurer l’assurance voyage qui vous convient pour vous couvrir en cas de coup de chaleur, de déshydratation ou de toute autre urgence médicale imprévue!